为什么冬天越冷越要健身?

　其实冬天坚持健身好处多多

　　只是你不知道而已

                             

燃烧更多卡路里

　　在寒冷的环境中健身，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温，因此在同样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多。

　　冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的卡路里会有些许增加，此时身体消耗的热量大概会提高3%~7%。

　　可消除疲劳

　　冬天健身可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，还能增强记忆力，提高学习、工作效率。

　　有助做好热身运动

　　冬天天气冷，温度低的时候身体不太灵活，此时更容易发生扭伤或拉伤等运动伤害，所以大家对于热身会比较注意，而且也因为身体偏寒，会更自觉的进行热身运动。