北京速卓普拉提教练课程教学内容

　普拉提教练课程教学内容

                       

　　普拉提课程理论篇

　　1.基础理论、历史、普拉提在俱乐部的运用

　　2.呼吸训练及呼吸的评估[腹式呼吸、横向式呼吸、背式呼吸、单侧肋式呼吸的训练及不良呼吸的观察评测]

　　3.体态评估及FMS运动功能筛查[静态评估，动态评估中身体灵活性、柔韧性、平衡性、稳定性等功能评估]

　　4.普拉提体式[站立位、仰卧位、侧卧位、俯卧位等中立位的训练，普拉提小工具运用]

　　5.普拉提私教的开发及团课训练[训练中引导语、辅助手势、动作示范等技巧]

　　6.普拉提的训练方法

　　普拉提课程实践篇

　　模块 训练方法与延伸

　　1.神经控制肌肉的方法

　　2.普拉提核心控制拉伸方法

　　3.普拉提小器械训练

　　4.普拉提进阶、降阶与空间训练思维延伸

　　5.普拉提身体运动模式评估

　　6.普拉提垫上动作

　　7.普拉提健身球动作